･････････････････････ ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ･････････････････････
――――――――――― 首のストレッチ ―――――――――――
2.首の前を伸ばしましょう （１０秒×３セット） 〈顎を持って天井を見上げるようにします〉
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