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･････････････････････ 肩こり解消トレーニング ･････････････････････
――――――――――― 首のストレッチ ―――――――――――
1.首の横を伸ばしましょう （１０秒×３セット） 〈首を横に倒し頭を倒した方の手で軽く頭を押さえます〉
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